Infusão de melissa e flores de laranjeira
Uso
Remédio caseiro usado com casos de estresse (nervosismo) e em caso de problemas para dormir (insônia), especialmente quando há dificuldade em adormecer.
Ingredientes
Para uma xícara de chá da infusão, utilize:
– 1 colher de chá (cerca de 1 grama) folhas secas de melissa (erva-cidreira).
– 1 colher de chá (cerca de 1 grama) de flores secas de laranja amarga.
– Aproximadamente 200 mL de água.
– Adoçar com um pouco de mel, se necessário.
Nota: Não hesite em dobrar a dose de cada planta, se você acha que o efeito é muito pequeno.
Preparação
– Misturar estas duas plantas nas quantidades acima.
– Leve a água para ferver e adicione sobre a melissa e as flores de laranjeira.
– Deixe a infusão descansar por dez minutos (para se obter uma dose eficaz das substâncias ativas).
– Filtre, se necessário.
Posologia
– Distúrbios digestivos: beber uma xícara várias vezes ao dia.
– Perturbações do sono: beber uma xícara uma vez por dia à noite, cerca de 30 minutos antes de se deitar.
– Estresse ou nervosismo: beber uma xícara várias vezes ao dia.
Observações
Você também pode iguais quantidades de citronela e chá preto. Estas duas plantas dão um sabor muito interessante e este chá, principalmente chá preto, e são particularmente eficazes na luta contra o estresse. Se você usar este chá para ajudar a dormir e ter uma boa noite de sono, evite o uso de chá preto, pois é rico em cafeína (um estimulante).
Outra receita possível:
Para além da melissa, você pode adicionar hortelã-pimenta e de camomila em partes iguais. Por exemplo, adicione 1 colher de chá de folhas secas de melissa, 1 colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta e 1 colher de chá de flores secas de camomila. Deixar em infusão durante cerca de dez minutos. Em seguida, beber quente ou mesmo frio.
Créditos fotográficos:
Adobe Stock
Infográficos:
Criasaude.com.br (Pharmanetis Sàrl)
Última atualização:
21.05.2023
