Alfazema para dormir
Uso
Insônia (especialmente contra distúrbios do sono), estresse, queimaduras, queimaduras solares, dores de cabeça.
Ingredientes
– Óleo essencial de lavanda
ou
– Flores de lavanda secas
ou
– Flores de lavanda frescas
Preparação
A. O óleo essencial de lavanda, não precisa de preparação especial
ou
B. Para flores secas de lavanda: coloque em um pequeno saco que permita a circulação de ar (de pano, por exemplo). O saco não deve ser muito apertado para permitir uma boa circulação de dos aromas e essências das flores de lavanda.
C. Acrescente um grande punhado de flores de lavanda secas ou frescas a um vaso de água fervente.
Posologia
Distúrbios do sono
Receita A (óleo essencial) ou B (sachê)
Coloque cerca de cinco gotas de óleo essencial de lavanda em seu travesseiro ou coloque o saquinho preparado ao lado de seu travesseiro quando tiver dificuldade para dormir.
Queimaduras e queimaduras solares
Receita A (óleo essencial)
Ponha 5 a 8 gotas de óleo essencial de lavanda em um pouco de água. Mergulhe um pano e esfregue-o na pele afetada por queimaduras ou queimaduras solares.
Dor de cabeça
Receita A (óleo essencial)
Misture 1 a 2 gotas de óleo essencial de lavanda em um pouco de azeite de oliva ou de amêndoa. Aplique esta mistura em seus templos ou na parte de trás de seu pescoço. Se sua dor não for muito forte, massageie suavemente essas áreas por alguns momentos.
Receita C (cabo de lavanda)
Respire com o vapor da água fervente. Ponha uma toalha (pano) sobre sua cabeça e use-a como uma tenda para prender os vapores.
Observações
– Investigadores japoneses demostraram que cheirar o óleo essencial de lavanda, durante 5 minutos, tem um efeito sobre o estresse, graças a uma redução do hormônio cortisol (o “hormônio do estresse”).
– O óleo essencial de lavanda pode induzir o sono e também melhorar sua qualidade.
Redação
Por Xavier Gruffat (farmacêutico)
Fontes:
Literatura sobre plantas medicinais e remédios naturais.
Fotos
Adobe Stock, Criasaude.com.br
Última atualização
08.09.2023
