Manganês

NOMES

Nome em português: manganês
Nome científico: manganês (Mn)

DOSE DIÁRIA

A dose diária recomendada é de:
– 2 a 5 mg

NUTRIENTES QUE CONTÊM MANGANÊS

– Frutas secas, carne, gérmen de trigo, nozes, legumes verdes, chá

EFEITOS

– Favorece a síntese dos ácidos graxos (e colesterol), síntese da insulina, favorece o estado da cartilagem.

INDICAÇÕES

CARÊNCIA

EXCESSOS

– Violência, obsessão 

OBSERVAÇÕES

–