Sódio
NOMES
Nome em português: sódio
Nome científico: sodium, Na
DOSE DIÁRIA
A dose diária recomendada é de:
– 2.5 gramas
NUTRIENTES QUE CONTÊM SÓDIO
– Sal (de mesa), diversos alimentos, água mineral
EFEITOS
–
INDICAÇÕES
– Regulação da osmose e de inúmeras funções metabólicas
CARÊNCIA
– Náuseas, cãimbras musculares,…
EXCESSOS
– Hipertensão, edema
OBSERVAÇÕES
O sódio forma junto com o cloreto, um composto do sal (NaCl). No Ocidente, existe uma tendência em comer alimentos com muito sal, o que favorece a hipertensão.
