Infusão de alfazema
Uso
Contra a ansiedade, estresse ou nervosismo, para favorecer o sono. Também pode ajudar a fortalecer a imunidade.
Ingredientes
Para um litro de infusão de alfazema:
– 15 a 30 gramas de alfazema (lavanda).
– 1 litro de água.
Preparação
– Aqueça a água até ferver e adicione-a sobre a alfazema.
– Deixe a infusão descansar por dez minutos (para obter uma dose eficaz de ingredientes ativos).
– Se necessário, adoçar com um pouco de mel.
Posologia
– Beba um copo três vezes ao dia, especialmente à noite para ter um bom sono.
Observações:
– Para aumentar o efeito calmante, você pode adicionar cerca de 15 g de flores secas de camomila.
– É melhor usar flores secas de lavanda (se possível orgânicas) em vez de saquinho de flores de lavanda, pois a planta perde a eficácia no saquinho.
Fontes:
Prevention (revista), literatura sobre plantas medicinais.
Última atualização:
12.01.2024
Escrito por:
Xavier Gruffat (farmacêutico)
