Rhodiola
Resumo
Planta medicinal que melhora as capacidades físicas e mentais, utilizada principalmente em casos de estresse. Apresentada geralmente em forma de cápsulas ou extrato padronizado.
Nomes
Nome em português: Rhodiola, raiz de ouro, raiz seca
Nome binomial: Rhodiola rosea
Nome francês: Rhodiola, rhodiole, racine d’or, orpin rose, racine arctique
Nome inglês: orpin rose, Golden Root, Roseroot, Aaron’s Rod
Nome alemão: Rosenwurz, Rhodiola
Nome italiano: Rhodiola
Nome espanhol: Rhodiola, raíz del Ártico, raíz de oro
Família
Crassulaceae.
Constituintes
Fenilpropano (rocavina), feniletanol (salidroside – rhodioloside), flavonóides, taninos, fitoesteróis.
Partes utilizadas
Rizomas (parecido com raízes, são caules que crescem horizontalmente e geralmente subterrâneos).
Efeitos
Melhora a capacidade física e mental, adaptógeno (ler a definição do termo em observações).
Indicações
Fadiga, estresse (astenia) mental ou físico, depressão, contra resfriados (aumento da resistência).
Efeitos secundários
Agitação e insônia podem ocorrer em dosagens muito altas. [fonte: pharmavista.net, Outubro de 2010]
Contra-indicações
Gravidez e lactação. Por favor, leia a bula.
Interações
Nenhuma conhecida (em nossa opinião). Por favor, leia a bula.
Preparações
Uso interno
– Cápsulas ou comprimidos- Extratos padronizados- Infusão
– Pó (usado na medicina tradicional chinesa)
Onde cresce?
A Rhodiola cresce sobretudo na Ásia e na norte da Europa. A origem da planta parece ser das regiões árticas. A planta cresce principalmente nas montanhas (cerca de 1000 m).
Quando colher a rhodiola ?
Somos forçados a esperar quatro anos. Assim, no quarto ano podemos desenterrar o rizoma da Rhodiola para fazer preparações fitoterápicas.
Observações
Os resultados de vários estudos indicam que a Rhodiola (Rhodiola rosea) atuaria favoravelmente no desempenho cognitivo e na fadiga causada pelo estresse. Outro estudo em estudantes universitários mostrou uma melhoria significativa no bem-estar, na forma física, na coordenação e uma diminuição da fadiga. Isso faz com que seja planta de escolha para os períodos de provas. Além disso, o exército russo ou o passado soviético parece ter utilizado esta planta para melhorar o desempenho de seu exército.
– A Rhodiola é uma planta conhecida por sua eficiência, principalmente por suas propriedades adaptogênicas. Outras plantas adaptogênicas são: ginseng, ginkgo e
goji. Uma planta adaptógena, simplificadamente, permite que nosso corpo se adapte mais facilmente a situações estressantes.
– A Rhodiola tem sido usado há milênios na Sibéria, ou Mongólia e no norte da Europa (Escandinávia), especialmente por seu efeito adaptogênico. Os Vikings também utilizavam esta planta.
– Os pesquisadores ainda não sabem (atualizado em 2013) os efeitos exatos desta planta, parece que a interação dos princípios ativos explicaria as propriedades, especialmente contra o estresse, da rhodiola.
