Infusão de tília para o sono
Ingredientes
Para uma xícara de chá de infusão de tília, utilize:
– 5 gramas (cerca de 2 colheres de chá) de flores secas de tília (você pode encontrar as flores secas farmácias ou em herbários).
– Aproximadamente 200 mL de água.
– Uma fatia de limão ou de lima.
– 1 colher de sopa de mel
Preparação
– Aqueça a água para até ferver e adicione a tília.
– Deixe descansar por vinte minutos (para obter uma dose eficaz de ingredientes ativos)
– Adicione o limão e o mel.
Posologia
– Beba uma xícara de chá da infusão cerca 30 minutos à noite antes de deitar. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico para uma dosagem mais personalizada.
