Sementes de linhaça
Uso
Constipação crônica, síndrome do intestino irritável, colesterol (hipercolesterolemia, ação contra o LDL, o colesterol mau)
Ingredientes
– 1 colher de chá de semente de linhaça.
– água (para administração)
Preparação
– Nenhuma preparação especial, você pode ou não triturar o grão da linhaça.
Posologia
Ingerir os grãos de linhaça com pelo menos 300 ml de água 2 a 3 vezes por dia, em caso de constipação crônica. Para outras indicações, consulte o seu farmacêutico.
Notas
– Tenha cuidado para não consumir linhaça em excesso, porque é um alimento calórico, rico em ácidos graxos. Pergunte ao seu nutricionista a quantidade diária recomendada com base no seu metabolismo.
– O consumo regular de grãos ou óleo de linhaça pode ter um efeito preventivo sobre o câncer de mama, como afirmado por pesquisadores canadenses. As fibras encontradas na linhaça promovem, após ser metabolizada pelas bactérias intestinais, a formação de uma substância semelhante ao estrogênio. Este atua na prevenção de câncer de mama devido a um efeito protetor nas células mamárias.
– Você pode adicionar na salada 1 colher de chá de linhaça. É um alimento muito rico em nutrientes, como ômega-3, vitamina B1, fibras e magnésio.
