Resfriado
O resfriado é muitas vezes confundido com a gripe, mas o resfriado geralmente apresenta sintomas mais fracos do que a gripe sazonal, e o resfriado pode ser causado por mais de 200 tipos de vírus.
O resfriado é uma infecção do trato respiratório superior. Estima-se que um adulto no hemisfério norte é acometido por cerca de 4 episódios de resfriado ao ano, as crianças podem ter até 8 a 10 episódios por ano.
O resfriado geralmente melhora em uma semana (8 a 10 dias para ser mais preciso).
Aqui está um resumo dos principais sintomas do resfriado e de suas aparições no tempo.
O resfriado, ao contrário da gripe, é quase sempre benigno.
O tratamento é sintomático e com base no uso de certos medicamentos vendidos sem receita médica, como o paracetamol.
Ler: Diferença entre resfriado e gripe
Definição
O resfriado é uma afecção que atinge as vias respiratórias e em particular o nariz.
As fossas nasais e os sinus secretam continuamente um líquido que mantém a umidade da mucosa. Este líquido impede a entrada de agentes infecciosos, umidifica e aquece o ar inspirado. Em seguida ele é transportado por cílios que o levam ao interior.
Quando a mucosa está irritada (efeito de vírus, por exemplo), ela infla, aumenta sua secreção de líquido para « expulsar » os vírus e diminui o espaço livre dedicado ao derramamento de muco, o que provoca o resfriado. Pode-se sentir uma sensação desagradável de obstrução de toda a região nasal.
Distinguimos a rinite alérgica de um resfriado sazonal, este último é ocasionado, sobretudo por vírus e é muito freqüente no outono, inverno e início de primavera, além de ser frequentemente associado a uma síndrome gripal.
Causas
Os vírus são geralmente os responsáveis pelos resfriados (rinovírus). Existem cerca de 200 tipos diferentes de vírus que invadem as células da mucosa nasal e provocam o resfriado. Na Alemanha, o coronavírus é responsável por 30% dos resfriados, de acordo a declaração do Prof. Andreas Thiel do hospital Charité de Berlim em um comunicado de imprensa em julho de 2020 1.
Observamos que assim como para a síndrome gripal (o resfriado é um sintoma possível da síndrome gripal), não é o frio propriamente dito o responsável pelo resfriado mas como vimos mais acima trata-se de vírus. O frio favorece o desenvolvimento do vírus, principalmente devido ao enfraquecimento do sistema imunológico.
Além do frio, notamos que o estresse e a umidade podem favorecer o aparecimento ou o desenvolvimento de vírus, provocando assim um resfriado. Isso significa que estimular o sistema imunitário através da utilização de equinácea, vitamina C, roupas quentes e diminuir o estresse são fatores importante como meio de prevenção do resfriado.
Trata-se de uma infecção muito contagiosa que se propaga através de espirros, tosse (transmissão pelas gotículas) ou às vezes até mesmo através de um aperto de mão.
Como trata-se de vírus, os antibióticos não têm nenhum efeito para curar um resfriado nos casos onde não houver uma superinfecção bacteriana (por exemplo, em caso de sinusite bacteriana).
Em caso de resfriado com ausência de superinfecção bacteriana, a única coisa que podemos fazer é tratar os sintomas.
Dormir pouco aumenta o risco de pegar um resfriado
Em agosto de 2015, um estudo realizado pela Universidade da Califórnia (São Francisco) publicado na revista Sleep,mostrou que os participantes que dormiam menos de seis horas por noite eram 4,2 vezes mais propensos a pegar um resfriado do que aqueles beneficiados por noites de sono mais de sete horas. Os voluntários que dormiam menos de cinco horas por noite eram 4,5 vezes mais propensos a ficarem doentes. Para chegar a estas conclusões, os cientistas administraram o vírus da gripe através de gotas nasais aos participantes, foram coletadas amostras diariamente durante uma semana para ver se o vírus estava se desenvolvendo.
Difusão do rinovírus
Os rinovírus, vírus de resfriados, não parecem estar necessariamente dependentes de um clima frio e seco para se difundir, ao contrário do vírus da gripe (influenza) que geralmente leva a epidemias durante temperaturas de 0 ° C ou inferiores com o tempo seco, de acordo com um estudo realizado em 2016 pelo hospital Sahlgrenska na Suécia e publicado na revista especializada Journal of Clinical Virology.
Sintomas
– no início do resfriado o escorrimento nasal é líquido e límpido.
– depois, o líquido se torna mais espesso e purulento. Isso ocorre após alguns dias e é neste momento que o nariz entope.
– o resfriado pode estar associado a espirros ou outros sintomas típicos de uma síndrome gripal (dor, febre, queimação dentro do nariz, dores de garganta)
– lacrimejar também pode ser um sintoma do resfriado.
Um resfriado dura em geral de 7 a 10 dias.
Consulte seu médico se o resfriado estiver associado à febre alta e duradoura, impressão de sinusite (obstruição até o alto da testa), se o resfriado durar mais de 10 dias, assim como em caso de problemas respiratórios.
Ler: Diferença entre resfriado e gripe
Tratamentos
Para tratar um resfriado estão disponíveis diversos medicamentos relativamente eficazes:
– vasoconstritores locais (à base de xilometazolina, por exemplo) que tratam de forma eficaz os sintomas do resfriado. Podem ser utilizados em forma de spray quando nariz estiver entupido. (Atenção, não utilize estes sprays por mais de 10 dias, somente se for conselho do médico, pois o próprio medicamento pode provocar o resfriado após um determinado período de tempo, e há a instalação de um círculo vicioso).
– anti-histamínicos: por exemplo, quando o nariz escorre (líquido).
– vasoconstritores em tomada por via oral (à base de pseudoefedrina, por exemplo).
Atenção, em caso de hipertensão converse com o seu médico ou farmacêutico, pois existe um risco de efeitos colaterais.
– medicamentos compostos de diversas moléculas para tratar o resfriado e as dores. Existem diferentes preparos, converse com o seu farmacêutico.
– ácido acetilsalicílico (dosagem para adulto: em comprimidos de 500 mg, três vezes ao dia): segundo especialistas, esse medicamento freia o desenvolvimento do resfriado, age como antiinflamatório, antidor e febrífugo.
Atenção aos efeitos colaterais e aos riscos de interação com o ácido acetilsalicílico. Preça conselhos ao seu farmacêutico.
– soluções salinas a serem utilizada em lavagem nasal, soro fisiológico. Diferentes preparos salinos à venda nas farmácias. É possível também preparar em casa água fisiológica.
– pomadas nasais: para hidratar a mucosa que está quase sempre muito seca após um resfriado. Existem diferentes pomadas nasais à venda nas farmácias.
Fitoterapia
Plantas medicinais que exercem um efeito favorável contra o resfriado
– Eucalipto, a ser utilizada principalmente em forma de óleo essencial para fazer inalações,
– Tomilho, a ser utilizado principalmente em forma de óleo essencial para fazer inalações, por exemplo.
Remédios caseiros
Dicas
– Beba bastante líquido, cerca de 1 litro por dia. Dê preferência a suco de frutas, infusão ou chá. Resultado comprovado: “diluição” o vírus, o que aumenta a sua eliminação.
– Beba bastante líquidos como a água, mas também sucos (ex. suco de limão) ou chás de ervas. No caso de febre e de produção de muco excessivo (rinite, tosse), o corpo perde água que precisa ser reposta. Evite ingerir bebidas alcóolicas e café que favorecem a desidratação. Tome bebidas quentes.
– Coma bastante alimentos ricos em vitamina C ou tome medicamentos ou complementos alimentares ricos em vitamina C e/ou zinco. Um estudo publicado em 2017 pelo Dr. Harri Hemilä da Universidade de Helsínquia mostrou que a ingestão de 8 g (oito gramas) por dia de vitamina C diminuiu em 19% a duração dos sintomas de resfriado (em inglês: common cold) em relação à ingestão de um placebo. Com uma dose de 4 g de vitamina C, a duração dos resfriados diminuiram em aproximadamente 10%. Os participantes deste estudo finlandês consumiram 8 g ou 4 g de vitamina C apenas no primeiro dia de resfriado. Este estudo foi publicado na revista especializada Nutrients em 29 de março de 2017.
– Durma suficientemente (o repouso aumenta as defesas imunológicas)
– Humidifique a mucosa nasal com soro fisiológico.
– Faça inalações de vapor quente (com ou sem óleos essenciais), por exemplo à base de tomilho
– Ás vezes em caso de resfriados, a mucosa pode ficar muito seca, portanto, não hesite em aplicar uma pomada nasal hidratante (existem diversas pomadas nasais à venda em farmácias).
Prevenção
Aqui estão 12 conselhos interessantes para prevenir o resfriado:
1. Lave as mãos:
A maioria dos resfriados se propaga através de um contato direto. Por exemplo, uma pessoa doente assoar o nariz, esta terá vírus nas mãos, que por sua vez poderão ser depositados em um telefone, um teclado ou um vidro.
Os germes podem viver por horas, portanto lave suas mãos com freqüência! Se essa possibilidade estiver fora de seu alcance esfregue suas mãos uma na outra, desta forma os germes são destruídos igualmente. Faça-o com força e pelo menos durante 1 minuto.
2. Não toque o nariz com as mãos:
Como mencionado anteriormente, os germes permanecem nas mãos. É bastante aconselhado assoar o nariz com um lenço, espirrar ou tossir em um lenço também. Isso é um bom meio de afastar os germes.
3. Não toque o seu rosto com as mãos:
Os vírus da gripe e dos resfriados se introduzem no seu organismo por intermédio dos olhos, do nariz e da boca, ao tocar estas partes, a maioria das pessoas, adultos e crianças tansmitem os germes ao seu entorno.
4. Beba bastante líquido:
A água limpa o organismo ! Esse ditado é verdadeiro, beber bastante água (1 litro e meio por dia) permite eliminar os venenos, bactérias e outros vírus, além de hidratar. Podemos considerar que através da água, os germes são diluídos e isso permite uma eliminação mais rápida.
5. Faça sauna
As pesquisas ainda não são muito claras, mas por enquanto acredita-se que duas saunas por semana reduziriam pela metade a probabilidade de contrair uma síndrome gripal (incluindo resfriados ou gripe).
Uma teoria que existe é que na sauna inalamos ar quente com mais de 80°C e esta temperatura elevada mataria os vírus.
6. Respire ar fresco
Isso pode parecer paradoxal, mas o ar fresco permite melhorar a resistência ao frio, sobretudo no inverno, pois o organismo fica vulnerável quando nos afastamos dos aquecedores e voltamos ao frio.
7. Pratique exercícios regularmente
Faça exercícios (esporte ou caminhada), pois isso ajuda a desenvolver uma resistência no sistema imunológico (sistema de defesa) .Ele irá combater os agressores de forma mais eficaz (vírus e bactérias).
8. Coma frutas e legumes
Encontramos em frutas e legumes moléculas naturais que chamamos de fitossubstâncias , estas são, por exemplo, as vitaminas, os carotenos,… Estes últimos contribuem para reforçar as defesas do corpo humano.
9. Tome iogurtes
Estudos mostraram que tomar um iogurte por dia pode reduzir em 25% a probabilidade de ter um resfriado. Acredita-se que as bactérias presentes no iogurte poderiam estimular o sistema imunológico (de defesa).
10. Não fume ou fume menos
O fumo paralisa os cílios do nariz, menos germes são retidos e o corpo se fragiliza. Especialistas acreditam que fumar um cigarro por dia pode paralisar os cílios por 30 a 40 minutos.
11. Diminua o consumo de álcool
Um consumo muito alto de álcool destrói o fígado que é um dos principais órgãos de purificação dos germes. Além disso, o álcool provoca uma desidratação do corpo e isso é contrário à prevenção e ao tratamento de uma gripe.
12. Relaxe com freqüência!
Relaxar é muito importante. Estudos mostraram que o relaxamento pode ativar o sistema imunológico. De fato, suas interleuquinas, moléculas importantes dentro do sistema de defesa contra os vírus da gripe e dos resfriados, aumentam na circulação sangüínea. Você irá aumentar então suas defesas.
Ler também : 10 dicas para fortalecer sua imunidade e resistência – 10 alimentos para o inverno – Canja de galinha – Diferença entre resfriado e gripe
Fontes & Referências:
Hospital Charité de Berlim, Mayo Clinic
Redação:
Por Xavier Gruffat (farmacêutico)
Fotos:
Fotolia.com
Atualização:
Este artigo foi modificado em 29.06.2020
Bibliografia e referências científicas:
- Comunicado de imprensa de 29 Julho 2020, CHARITÉ – UNIVERSITÄTSMEDIZIN BERLIN, site acessado em 29 de julho de 2020
